План на месяц, включающий три задания на каждую неделю, поможет изменить жизнь к лучшему. На первой неделе рекомендуется ранний подъем и утренние практики, а также облегченное питание. Важно не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов, а кормить организм легкой, здоровой, вкусной пищей.